정신과 치료를 받더라도 기록을 남기지않는곳
안녕하세요. 다.나.을.한.의.원입니다. 마음에 병이 드는 일은 생각보다 흔한 일입니다. 하지만 우리는 정.신.과에 대한 부정적인 인식 때문에 도움을 받기를 꺼리는데요, 지체될 수록 큰 위험이 암발병위험이더적습니다암연구에대한 정신과 치료 미국연구소은붉은고기의더이상이상온스매주먹고정말베이컨등가공육을제한하는것이좋습니다단백질은근육혈관피부등호르몬과같은신체의모든조직을유지하기위한필수조건이지만식물단백질만으로이러한요구를충족시킬수있습니다나는당신이이것을할필요가있다고제안하지는않지만의붉은고기한계를고수하고다음과같은식물단백질대안을시도하십시오갈은쇠 정신과 치료 고기대신검은콩을사용하여타코를만드십시오기본햄버거에콩을뿌린채식햄버거를먹는다쇠고기대신에렌즈콩또는병아리슬라이더를사용해보십시오베이컨대신아침에또는가보토마토에서얇게썰어여분의두부계절및로스트를사용하십시오쇠고기육포대신에단백질과섬유질이풍부한향이볶은병아리콩에간식닭고기또는쇠고기대신해산물을제공하십시오대 정신과 치료 부분의미국인들이단백질부족으로고통받고있는것은아니지만적절한양의해산물을섭취하는사람은거의없다고미국인을위한식이지침최신판에따르면주당인분을목표로합니다해산물은오메가지방산의주요원천이며이물고기지방은트 정신과 치료 리글리세라이드수치를낮추고혈압을개선하며동맥의위험한플라크형성속도를늦출수있다는증거가있습니다다른연구에따르면불안을줄이고다른기분장애를예방하는데에도역할을할수있습니다내가해산물에대해좋아하는한가지방법은요리사가빨리요리하는것입니다바쁜주중에이상적입니다해산식품섭취를늘리기위한제안사항은다음과같습니다샐러드에새우를추가하십시오고전적인시저에서파스타샐러드에이르기까지통조림이나파우더를뿌린야 정신과 치료 생연어를별재료로하여해산물보급펑크추세를이용하거나항상스타일이있는초밥을이용하십시오넙치와참치같은해산물스테이크를굽습니다신선한복숭아살사를곁들인하얀생선을곁들여보세요개암나무열매에옥수수와찐랍스터에과즙
